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DIETA MAGRA NO BRASIL

 

DIETA MAGRA NO BRASIL

Está indicada dia a dia durante uma semana.

 

Segunda-feira

CAFÉ DA MANHÃ:

1 copo (250 m)l de leite desnatado
10 morangos
6 col. (sopa) de granola

LANCHE:

1 copo (250ml) de suco de laranja

ALMOÇO:

Salada de rúcula e tomate à vontade com 2 fatias de mussarela picada, temperada com limão, sal e orégano
4 col. (sopa) de arroz com brócolis
1 bife (120 g) acebolado grelhado
1 fatia de abacaxi com raspas de limão

LANCHE:

1 xíc. (café) de café com adoçante e canela
1 fatia de bolo de fubá

JANTAR:

Salada de alface à vontade, 2 col. (sopa) de cenoura, 3 col. (sopa) de milho, temperada com 1 col. (chá) de azeite, vinagre e sal
2 sobrecoxas de frango sem pele assadas com ervas
2 batas médias assadas
1 taça de gelatina diet

Terça-feira


CAFÉ DA MANHÃ:

1 copo (250 ml) de leite desnatado batido com ½ papaia e adoçante
4 biscoito integrais com 1 col. (sopa) de requeijão light e 1 col. (sopa) de geléia diet

LANCHE:

1 barra de cereal de 70 calorias

ALMOÇO:

Salada de agrião e repolho ralado á vontade com 2 col. (sopa) de beterraba ralada, temperada com balsâmico e sal
1 posta de salmão (150 g) assada
3 col. (sopa) de creme de espinafre
3 col. (sopa) de arroz
1 picolé de manga (ou qualquer fruta)

LANCHE:

1 copo (250ml) de suco de maracujá com adoçante
1 fatia de pão integral com fatia de queijo-de-minas e 1 fatia de tomate e orégano, assada no forno

JANTAR:

Salada de endívias à vontade com 2 palmitos picados, temperada com limão e sal
2 xíc. (chá) de penne cozido com molho de tomate e 4 col. (sopa) de carne moída
1 taça de salada de frutas

Quarta-feira


CAFÉ DA MANHÃ:

1 copo (200 ml) de iorgute light de morango
1 pão francês com cream cheese
1 fatia de peito de peru

LANCHE:

3 biscoitos de maçã com canela
1 copo (250 ml) de chá diet

ALMOÇO:

Salada de alface á vontade com 2 col. (sopa) de cenoura, 3 bouquet de couve-flor e 3 tomates secos, temperada com limão e sal
2 fatias ou de torta de frango
1 cacho pequeno de uva Itália

LANCHE:

1 banana-prata picada com 1 col. (sobremesa) de mel e 2 col.(sopa) de aveia

JANTAR:

1 lata (350 ml) de refrigerante diet
Salada com 10 fatias finas de carpaccio,1 col. (sopa) de parmesão ralado, alface, tomate e 1 palmito picado
2 xic. de croûton, temperada com limão, mostarda, alcaparras e 1col.(chá) de azeite
1 bola de sorvete de creme

Quinta-feira


CAFÉ DA MANHÃ:

1 xic. de chá de adoçante
2 minibrioches com geléia diet
1 fatia de melão ou 1 laranja

LANCHE:

1 copo ( 200ml) de iorgute desnatado com 4 ameixas secas

ALMOÇO:

Salada de agrião á vontade com 3 col. (sopa) de uva passa, temperada com limão, sal e erva a gosto
2 col. (sopa) de arroz
1 concha média de feijão
1 filé de frango (120 g)
1 taça de gelatina diet com maçã picada

LANCHE:

1 poleguinho
2 torradas pequenas

JANTAR:

1 sanduíche com 2 fatias de pão integral, 2 col. (sopa) de atum em água, 1 col. de maionese light, alface ou rúcula ou agrião e beterraba picada
1 copo (250ml) de vitamina ( leite desnatado batido com 1 fatia de mamão e ½ maçã)
5 unidades de damasco seco

Sexta-feira


CAFÉ DA MANHÃ:

1 copo (250 ml) de leite desnatado com 1 col. (sopa) de achocolatado
1 bisnaguinha com cream cheese light

LANCHE:

½ papaia

ALMOÇO:

Salada de agrião e repolho ralado à vontade com 2 col. (sopa) de beterraba ralada, temperada com balsâmico e sal
2 hambúrgueres de peru assados
1 prato de sobremesa de ravióli de ricota com molho de tomate
2 figos

LANCHE:

1 xíc. (café) de capuccino
1 pão de queijo

JANTAR:

Salada de agrião e alface à vontade com 2 col. (sopa) de tabule, temperada com limão e sal
2 pedaços pequenos de quibe assado ou 1 quadrado médio
2 col. (sopa) de arroz com lentilha

Sábado


CAFÉ DA MANHÃ:

1 taça de salada de frutas
1 copo de iorgute desnatado
1 pão francês com requeijão light

LANCHE:

1 pão de mel

ALMOÇO:

Salada de folhas com pepino e tomate-cereja, temperada com aceto balsâmico e sal
4 col. (sopa) rasa de arroz
4 col. (sopa) rasa de estrogonofe de frango
2 batatinhas picadas cozidas

LANCHE:

1 barra de cereal de até 100 calorias

JANTAR:

1 fatia de pizza de mussarela e 1 rúcula com tomate seco
1 copo (350 ml) de suco de maracujá ou refrigerante diet
1 fatia de fruta de estação

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CRIOCIRURGIA NO BRASIL

CIRURGIA DA UNHA ENCRAVADA NO BRASIL

DERMOABRASÃO NO BRASIL

PLÁSTICA PARA REDUÇÃO DOS GRANDES LÁBIOS VAGINAIS NO BRASIL

PLÁSTICA PARA REDUÇÃO DO MONTE DE VÊNUS NO BRASIL

NINFOPLASTIA (REDUÇÃO DOS PEQUENOS LÁBIOS VAGINAIS) NO BRASIL

ENDERMOLOGIA NO BRASIL

DRENAGEM LINFÁTICA NO BRASIL

ULTRASSOM NO BRASIL


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