DIETA DE UMA
SEMANA NO
BRASIL
Está indicada dia
a dia durante uma semana.
Dia
1
Café da manhã
Suco de laranja;
Pão integral com queijo branco light ou marmelada diet.
Merenda
01 iogurte.
Almoço
Salada de cenouras, tomates, alface e duas colheres de queijon
cottage.
Merenda
Chá ou café com 02 bolachas de arroz com queijo light.
Jantar
Sopa de verduras;
01 filé de peixe grelhado com purê de abóboras.
Bebidas
Água mineral.
Dia 2
Café da manhã
Suco de laranja e maçã.
Merenda
01 copo de leite com cereais.
Almoço
Sopa de verduras;
¼ de frango assado com tomates e alface;
Gelatina diet.
Merenda
Chá ou café com leite desnatado;
02 bolachas de arroz com queijo light branco;
01 fruta.
Jantar
Suflê de acelga ou espinafres;
01 prato de salada;
01 porção de frutas em compotas.
Bebidas
Água mineral.
Dia 3
Café da manhã
Suco de laranja;
02 bolachas de trigo integral com queijo branco.
Merenda
01 fruta.
Almoço
Caldo de verduras;
01 prato de salada de verdura e 01 bife pequeno.
Merenda
01 iogurte.
Jantar
Caldo de verduras;
Arroz com ervilhas;
01 fruta.
Bebidas
Água mineral.
Dia 4
Café da manhã
Chá;
03 bolachas de trigo integral com queijo branco.
Merenda
01 fruta.
Almoço
Caldo de verduras;
Salada de cenouras, tomates e 01 ovo.
Merenda
Suco de frutas sem açúcar.
Jantar
Caldo de verduras;
Purê de abóboras com ¼ de frango;
01 porção de frutas em compota.
Bebidas
Água mineral.
Dia 5
Café da manhã
Suco de laranja;
01 fatia de pão integral com queijo cottage.
Merenda
01 fruta.
Almoço
Caldo de verduras;
01 tomate recheado de arroz e atum;
01 fruta.
Merenda
Chá com ou sem leite desnatado;
01 bolachas de arroz com queijo light;
01 iogurte.
Jantar
Caldo de verduras;
01 Hamburguer caseiro com salada de tomate e cenoura;
01 fruta.
Bebidas
Água mineral.
Dia 6
Café da manhã
Chá com leite desnatado;
02 bolachas integrais com queijo light.
Merenda
01 fruta.
Almoço
Caldo de verduras;
01 prato de salada de aipo, palmitos, maçãs e cenouras;
01 gelatina diet.
Merenda
Chá;
01 fatia de pão integral com queijo cottage;
01 suco de laranja.
Jantar
01 filé de peixe com arroz;
01 fruta.
Bebidas
Água mineral.
Dia 7
Café da manhã
01 suco de melão.
Merenda
01 iogurte.
Almoço
Caldo de verduras;
01 bife com 01 porção de purê de batatas;
01 gelatina diet.
Merenda
03 bolachas integrais com geléia diet;
Suco de frutas sem açúcar e chá.
Jantar
Caldo de verduras;
01 hamburguer caseiro com salada de tomates e cenouras;
01 fruta.
Bebidas
Água mineral.
Obs: Os componentes desta dieta ajudam a diminuir a
quantidade de gorduras do corpo e ao mesmo tempo, a desintoxicar o
organismo da ingestão de alimentos muito processados e de difícil
digestão.
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